官方快捕魚遊戲:吃饭控盐很重要宝宝辅食中应该怎么放盐

2016申博sunbet线上 www.shenbo327.com 宝宝1岁大了，也要开始慢慢适应大人们的饮食习惯了。于是有的妈妈会在宝宝辅食里下点食用盐，这样会对宝宝有什么影响呢？今天小编就和大家说说，给宝宝加盐要注意什么。

1周岁以内的宝宝，辅食里没有必要额外添加调味料

1岁以内的宝宝辅食其实根本没有必要添加食盐，也不需要添加白糖、酱油等厨房调味品。平常我们的食物中就已经含有足够的盐分和糖分给宝宝吸收使用，这时额外添加食盐、白糖等只会给宝宝的血管和心脏添乱，加大肾脏代谢的压力。

至于有的妈妈认为吃点食盐可以锻炼宝宝味觉，其实也不是没有替代。我们日常吃的苹果、香蕉、梨等水果，其味道已经相当突出，所以根本不需要添加食盐来锻炼宝宝味觉发育。

1周岁后加盐需要注意哪些

现代提倡低盐低糖的清淡饮食，除非从事高劳累的体力工作，否则一般成年人一天只需要6克食盐，宝宝们的需求就更少了，仅需要2克。所以一般情况下宝宝的辅食能少放盐就少放，甚至能不放就不放。这样不但有利于宝宝的身体健康，对宝宝日后养成健康的饮食习惯也是很有作用的。

除了食用盐之外，市面上的番茄酱、黑椒汁、酱油等，都是高糖高盐的调味料，一样要在菜里少放。

减少放盐量还有实用小技巧，就是最好等菜上桌后再放调味料。这样调味料的味道会更突出，只需要一点就可以让整道菜变得有味道。这样不仅一定程度减少了盐的摄入，又避免了盐中的碘在炒菜时流失。

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